Depășește fobia socială

Descriere

Fobia este o teamă iraţională faţă de o situaţie sau o persoană care nu prezintă nici un fel de ameninţare. Persoanele care suferă de fobie socială sau anxietate socială sunt conştiente că fricile lor sunt nefondate, dar cu toate astea resimt o mare anxietate şi fac tot posibilul să evite situaţiile sociale. 

• Suferi de o teamă iraţională când vine vorba de expunerea în public?
• Eviţi situaţiile în care eşti nevoit să socializezi de teama de a nu fi ridiculizat?
• Devii anxios la gândul că urmează să ieşi în oraş la o întâlnire cu prietenii sau să iei masa la restaurant?
• Fobia ta se declanşează automat fără a o putea controla?
• Suferi de: senzaţie de sufocare, valuri de căldură, ritm cardiac accelerat, palpitaţii, transpiraţii, etc.?  

Fobicii sociali reuşesc să se confrunte cu situaţiile pe care în mod normal le-ar evita, însă rezultatul este neplăcut, iar anxietatea este întreţinută. Principala preocupare a celor care suferă de fobie socială este de a nu fi criticaţi, judecaţi negativ, sau ridiculizaţi.

Totodată, evită cât mai mult interacţiunea de orice tip pentru a nu se simţi umilit de propriile lui acţiuni. Tocmai această încercare exagerată de autocontrol îi face să etaleze un comportament neadecvat care va atrage după sine dezaprobare. Astfel, tiparul negativ se perpetuează şi poate fi însoţit inclusiv de atacuri de panică. 

Printre principiile în acest program audio se află şi cele de terapie cognitiv comportamentală. Aceasta te învaţă să recunoşti tiparele negative de gândire şi să le schimbi în unele pozitive, potrivite obiectivelor tale. Acest program audio nu înlocuieşte consilierea terapeutică sau alte tratamente specifice. Programul este conceput ca adjuvant în combaterea fobiei sociale.  

Sugestiile şi afirmaţiile folosite:

• Orice situație socială îmi oferă oportunităţi de creştere şi dezvoltare
• Încep să mă bucur de compania altor persoane
• Celelalte persoane apreciază prezenţa mea
• Devin din ce în ce mai relaxat în situaţiile sociale
• Am încredere în mine și în potențialul meu
• Mă iubesc și mă accept așa cum sunt
• Am încredere în capacitatea mea naturala de a comunica
• Am deja tot ceea ce am nevoie pentru a mă descurca în orice context social
• Acționez cu încredere și calm în situaţiile sociale
• Acționez cu încredere și relaxare în contextele sociale
• Interacţiunea cu ceilalţi este o sursă constantă de învăţare
• Mă bucur să comunic şi să interacţionez cu ceilalţi
• Mă simt în siguranţă în situaţiile sociale
• Orice greşeală poate deveni o lecţie valoroasă
• Am încredere în mine când vorbesc în public
• Mă adresez celorlalţi cu calm şi încredere
• Împărtăşesc şi celorlalţi cu entuziasm părerile mele
• Mă bucur de viaţă şi privesc cu încredere către viitor

Produsul este compatibil cu majoritatea dispozitivelor și sistemelor de operare Windows, Android, Mac OS, Linux, etc., smartphone/tabletă Samsung, Huawei, iPhone, iPad, Xiaomi, One Plus, Nokia, Motorola, etc., laptop/desktop Asus, MacBook, Acer, Dell, Lenovo, etc., mp3 player/walkman Sony, Fiio, Philips, etc.